马蹄踏春至，万象始更新。在这辞旧迎新的美好时刻，我们满怀憧憬迎接马年的到来，也更期盼一个健康、清新的团圆环境。

然而，春节期间亲友相聚，若忽视了烟霾的危害，这份团圆的喜悦便可能蒙上健康的阴影。

烟霾，是烟草制品燃烧或使用过程中释放的烟雾及其残留物，它不仅包括我们熟悉的二手烟，更有长期残留在衣物、家具、地毯上的三手烟。这些看不见的污染物，会在室内外形成复合污染，对健康造成持续威胁。

二手烟，含有至少250种有毒有害成分，如一氧化碳、一氧化氮等，其中至少69种为明确的致癌物，如苯、亚硝胺等。二手烟的“即时吸入暴露”，在吸烟时及停止后数分钟至数小时内都存在，会直接增加肺癌、冠心病、乳腺癌、结直肠癌、慢性阻塞性肺疾病及脑卒中等多种疾病的发病风险。而三手烟，以半挥发性或非挥发性固态残留物为主，沉积在室内物体表面，其“长期残留暴露”可在吸烟停止后数天至数年内持续存在，对健康造成隐蔽而持久的危害。

春节期间，家庭聚会、走亲访友的场景增多，烟霾的危害也更容易被忽视。尤其是儿童、孕妇和老年人等特殊群体，因生理特点，更易受到烟霾的侵害。儿童代谢三手烟中致癌物的能力仅为成人的1/3，二手烟暴露可导致儿童肺功能下降、支气管哮喘、中耳炎，并增加白血病、淋巴瘤的发生风险；孕妇在妊娠期遭受二手烟暴露，可导致婴儿出生体重降低，并增加早产、新生儿神经管畸形及唇腭裂的发生风险；老年人身体机能逐渐减弱，呼吸系统功能减退，对烟霾中有害物质的清除能力降低，心血管系统也更为脆弱。此外，婴儿若暴露于二手烟，发生猝死综合征的风险也会显著增加。

值此马年新春，我们发出倡议：

1. 共创无烟家庭：在家中、车内全面禁烟，拒绝“开窗吸烟无害”的错误认知，让团圆时刻远离烟霾。室内开窗通风、加装换气扇等均无法避免烟霾危害，唯有完全禁烟，才能守护家人健康。

2. 主动远离烟霾：主动选择无烟餐厅、商场等场所，减少烟霾暴露风险。在聚会中，若发现有人在禁烟区域吸烟，应积极劝阻，传递烟霾危害知识，让更多人加入拒绝烟霾的行列。

3. 积极支持控烟：从宏观层面，支持和倡导在所有室内工作场所、公共场所和公共交通工具上进行全面禁烟，推动国家和地方出台并有效执行全面无烟法规，保护民众避免烟霾危害。

4. 吸烟者主动戒烟：吸烟者自身同样会遭受烟霾的危害，应积极戒烟，在戒烟前也应做到不在室内吸烟。可借助公益戒烟资源，如“在线戒烟”微信公众号，或前往专业戒烟门诊接受医务人员的指导，选用科学方法戒烟。

马年新气象，健康过大年。让我们从现在做起，从身边做起，拒绝烟霾，守护家人健康，共迎一个清新、健康、充满活力的马年新春！

本文来源：无烟北京

如果在戒烟的过程中遇到困难，可前往戒烟门诊就诊，寻找专业的戒烟指导和治疗；或拨打全国专业戒烟热线400-808-5531获得戒烟帮助。

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